Body Mass Index

Šta je BMI?

BMI (Body Mass Index) je odnos izmedju težine i visine a pokazatelj je za stepen uhranjenosti i faktor je utvrdjivanja zdravstvenog rizika kod odraslih osoba. Izračunava se po sledećoj matematičkoj formuli:

BMI = TT(kg)/TV2(m)

gde je TT(kg) Telesna težina u kilogramima a TV2(m) kvadrat telesne visine u metrima

Primer: Vaša sadašnja telesna težina je 74 kg, a visina 1.76.

Vaš BMI je 74/1.76^2 = 23,889 (24, normalna telesna težina).

Treba uzeti u obzir i nedostatke ovog postupka: BMI ne uzima u obzir stanje vašeg tela. Dobro uvežbana osoba je po pravilu mnogo mišićavija od neuvežbane osobe. Kako su mišići teži od masti može kod mišićave osobe, usprkos boljeg fizičkog stanja, biti izmeren lošiji BMI.

To je i razlog zašto mnogi ljudi postaju deblji nakon 25 godina, a bez da se to primjećuje na vazi. Teški mišići se zamenjuju lakšom masti. Iako u našem opisu navodimo čvrste granične vrednosti za BMI (na primer, lagano prekoračenje telesne težine ako je BMI veći od 25), ipak te granice nisu tako stroge. Stanite pred ogledalo i ocenite se sami.

Uzmite u obzir, da ocenjivanje pomoću BMI-a važi samo za odrasle. Za decu važe druge vrednosti.

Optimalne BMI vrednosti se povećavaju sa godinama:

19 - 24 godina BMI: 19 - 24
24 - 34 godina BMI: 20 - 25
35 - 44 godina BMI: 21 - 26
45 - 54 godina BMI: 22 - 27
55 - 64 godina BMI: 23 - 28
> 65 godina BMI: 24 - 29

Wellness Lifestyle Centar © 2008 Godina - Samo je zdrav čovek, srećan čovek, mi Vam poklanjamo upravo to!